Consejos para correr


empezar a correr
Quieres comenzar un deporte para sentirte bien y correr llama tu atención, pero te preguntas ¿Cómo empezar a correr? Te damos una técnica eficaz que te ayudará a alcanzar tus metas. ¡Empieza ya!

¿Cómo empezar a correr?



respirar
La respiración es indispensable para poder rendir durante una carrera o un entrenamiento, sin importar la distancia. Si apenas te estás iniciando como corredor podrás notar que cuando tienes unos minutos de haber iniciado te quedas sin aliento al punto tal que tienes que parar. Esto con el tiempo se terminará, ya que mejorarás tu capacidad pulmonar, tu condición física y se reducirán las posibilidades de que te falta el aire. Sin embargo, no puedes perder de vista que la forma en que inhales y exhales es clave para evitar cansarte, perder el aliento y optimizar tu rendimiento, pues al correr necesitas una mayor

¿Cómo respirar cuando corro?