Salud del corredor


Aliméntate para correr un maratón
Correr un maratón no sólo implica el entrenamiento físico, tu alimentación y tu entrenamiento mental, también serán la clave para conquistar la meta. ¡Te decimos cómo lograrlo!

Aliméntate para correr un maratón


7 beneficios de correr con frío
¡Convéncete! correr con frío lejos de ser perjudicial, tiene muchos beneficios para tu salud. Te invitamos a conocerlos y calzarte los tenis cada mañana.

7 beneficios de correr con frío





prueba de milla: ¿para qué sirve?
La prueba de milla es un examen necesario para continuar con tu entrenamiento. Tu entrenador debe aplicártela periódicamente. ¿Quieres saber de qué se trata? ¡Sigue leyendo!

Prueba de milla: ¿para qué sirve?









Tips para sobrevivir al horario de verano
El horario de verano es un tema de todos los años y aún así no hemos podido acostumbrarnos. Te dejamos unos tips para que tu adaptación al cambio sea más rápida.

Tips para sobrevivir al horario de verano




correr en máquina o afuera
Ambas tienen ventajas y desventajas, pero en conclusión qué será mejor: correr en máquina o afuera. Te damos los detalles.

¿Correr en máquina o afuera?










beneficios de correr
El running está de moda y es que además de ser fácil y barato ofrece muchas ventajas para quien lo practica. Checa estos beneficios de correr.

Diez beneficios de correr






Corredores adictos a las endorfinas
Si eres de los que se pone de mal humor cuando no corre, ¡felicidades!, entraste al mundo de los corredores adictos y hay una razón científica para ello.

Corredores adictos a las endorfinas




Agua de coco para corredores 1
La hidratación es un tema muy importante para los corredores, de ésta depende en gran medida su rendimiento. A las bebidas energéticas se ha sumado una nueva opción: el agua de coco, la cual tiene los mismo y hasta más beneficios, sumando que es natural y no tiene azúcar.

El agua de coco para los corredores: beneficios


Prevenir las uñas negras en los corredores
Para prevenir las uñas negras sólo tienes que prestar atención a estos consejos, te aseguro que por más larga que sea la distancia que corras, no tendrás este problema de nuevo.

¡5 tips para prevenir las uñas negras!




café y los corredores 1
¿Sabías que tomar café antes de una sesión de running, ayuda a mejorar el rendimiento de los corredores? ¡Entérate!

El café y los corredores




navidadexcesos 2
Si eres de los que piensan que puedes comer en exceso y correr para bajar o “quemar” las calorías que ingeriste. ¡Sigue leyendo!

Comer en exceso y correr


Correr y subir de peso
Subir de peso en Navidad es mucho más fácil de lo que crees, a pesar de que salgas a correr todos los días, pues con el ánimo festivo comemos y bebemos de más y ¡no paramos hasta día de reyes! ¿Qué puedes hacer para conservar la línea? Aquí te decimos

Correr y subir de peso en Navidad


Correr después de beber alcohol
¿Qué pasa en el cuerpo cuando, después de tomar alcohol una noche antes, una persona sale a correr? Existen ciertas consecuencias a la salud, ¡Conócelas y aprende a combinar el alcohol con el deporte!

Correr después de tomar alcohol




esguince de tobillo
El esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando se estiran o se rompen los ligamentos del tobillo. Te decimos qué hacer para curarte.

Esguince de tobillo