Alimentación


las grasas en la comida
Las grasas en la comida, aunque tienen mala fama tienen una virtud ¡Son riquísimas!, además de acuerdo con la American Heart Association, del 25 al 30% de las calorías que ingieras al día deben provenir de ellas, ¿entonces por qué son las malas del cuento? Bueno, hay de grasas a grasas.¡Presta atención y consume aquellas que sí son saludables!

Las grasas en la comida: las buenas, las malas y ...


Aliméntate para correr un maratón
Correr un maratón no sólo implica el entrenamiento físico, tu alimentación y tu entrenamiento mental, también serán la clave para conquistar la meta. ¡Te decimos cómo lograrlo!

Aliméntate para correr un maratón









Agua de coco para corredores 1
La hidratación es un tema muy importante para los corredores, de ésta depende en gran medida su rendimiento. A las bebidas energéticas se ha sumado una nueva opción: el agua de coco, la cual tiene los mismo y hasta más beneficios, sumando que es natural y no tiene azúcar.

El agua de coco para los corredores: beneficios


café y los corredores 1
¿Sabías que tomar café antes de una sesión de running, ayuda a mejorar el rendimiento de los corredores? ¡Entérate!

El café y los corredores



navidadexcesos 2
Si eres de los que piensan que puedes comer en exceso y correr para bajar o “quemar” las calorías que ingeriste. ¡Sigue leyendo!

Comer en exceso y correr


Correr y subir de peso
Subir de peso en Navidad es mucho más fácil de lo que crees, a pesar de que salgas a correr todos los días, pues con el ánimo festivo comemos y bebemos de más y ¡no paramos hasta día de reyes! ¿Qué puedes hacer para conservar la línea? Aquí te decimos

Correr y subir de peso en Navidad